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发表于 2010-6-18 19:20:54
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很多女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。告别“小腹婆”的秘诀,就是早上起来要喝两碗,一碗是淡盐水,一碗是银耳枸杞百合汤。 f; D8 ?" e- G# k3 r
9 f& P2 |6 p$ M% U% n0 q2 i 对号入座:你是哪种“小腹婆”3 k0 K. ?* E6 c
; 蔡东联主任说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”9 c' n2 Z) H$ b$ u
大胃型“小腹婆”% E6 _/ U9 ?. X/ \; l
属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。
, H/ ^$ ?6 U+ I 所以,你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。
. Y) ^, d& P7 F% l, S 水桶型“小腹婆”' |0 L. g, v' e* n" u9 Y
女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。3 U- E+ S) f7 z
大肚型“小腹婆”9 ?3 L7 Y/ m9 y8 ~- ^& G
还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。
9 P" d, V7 v( ~5 v 早上空腹喝两碗 加速胃肠蠕动: H2 Y' j/ h+ c6 \
早上第一杯水:淡盐水清肠排毒0 t" b. |6 M( W
早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。
# G. C- i5 u& ~5 A+ X' E" U5 w) ?4 q 早上第一碗汤:银耳枸杞百合汤
; k2 U7 D: I2 Q; D# u 早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。
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