大清早最不该吃这三种食物

王佳

白领清晨最不该吃的三类食物

8 T  _7 p# v( h4 V2 v/ ~: Y　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

1 v4 v, R0 e2 L7 b( z, |4 u　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

　　清晨养胃汤
, y) R- K5 T( s9 Q# m; p2 x8 z2 {
　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
2 _7 }+ O% s, ^8 @
! I: P, {) f& t7 M- z　　做法：
& W4 Z0 l9 W# h* s/ N& y! [- H
　　一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
6 X+ u2 {9 {! D4 R. M/ n( \
　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。