私房日记1:30分钟牛肉瘦身餐

王佳

今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！


5 U; f5 o) z  Q# {) [& s2 @3 d/ ]    听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。
: H; A7 P6 N! m- i+ J/ L    材料
    牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
5 u% K4 X  n; O8 b    做法
2 V: W5 y6 _8 n. r0 g/ A. b    1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
    2，土豆，胡萝卜切成块
$ \- p' J- w6 @2 \3 R2 N    3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
    4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
4 m; h  \/ g3 t. i    5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
4 g+ U; f8 c  \: ]& t    6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
    7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁）