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发表于 2010-8-7 11:58:00
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今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！9 {$ f) h* R) R) M" A0 D
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听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。
$ s, S: D& W L5 H# V$ S" H 材料
: V9 D. Q- ]) s2 ~1 ]' m 牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
- P, @6 \# ^. h \% U 做法0 ]* X! g% `8 }0 V, T/ a( g* S
1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
3 R9 l& C0 J1 A 2，土豆，胡萝卜切成块* t7 @# K) ~8 y, k
3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜, ]6 p- J% H1 t. v8 D# z* n0 w
4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
k4 J# r- h$ |. @+ n9 I; g 5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
' c. h8 R4 C; {$ i% n2 O 6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
4 d# `. I1 m: ~6 w' z 7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁） |
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