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发表于 2010-6-18 19:20:54
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很多女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。告别“小腹婆”的秘诀,就是早上起来要喝两碗,一碗是淡盐水,一碗是银耳枸杞百合汤。
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9 [& s" W4 k1 |9 u0 i, ` 对号入座:你是哪种“小腹婆”' H( T/ W4 W+ O0 U0 X. q3 a1 S
; 蔡东联主任说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”
0 ~+ z8 `4 J/ `+ O 大胃型“小腹婆”( d, Q5 M% ^4 U8 h. F9 X
属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。
- V) l3 ~& J1 _" Z9 M. s1 R' V8 _ 所以,你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。
7 d, e. B' _4 e& c0 u 水桶型“小腹婆”% G. q9 A, P) W0 |# {' ^
女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。! u( [1 X( |# l6 Z) X7 R& ^, n+ I% q
大肚型“小腹婆”$ L: L- X ], b4 k
还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。
4 i" j; j. f' e" b$ R 早上空腹喝两碗 加速胃肠蠕动
! h! M( w9 r' W 早上第一杯水:淡盐水清肠排毒( d7 p) n! L( x C: r9 M4 v2 ?
早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。
5 o% @( }* b h% g, r$ I 早上第一碗汤:银耳枸杞百合汤
5 x: s% x: e- \7 ]# L& T 早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。$ N7 \0 k! k# L2 e
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