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发表于 2010-6-18 19:20:54
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很多女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。告别“小腹婆”的秘诀,就是早上起来要喝两碗,一碗是淡盐水,一碗是银耳枸杞百合汤。' s4 T% L9 u7 ]7 E3 [
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对号入座:你是哪种“小腹婆”, k6 |0 P1 |: X! E
; 蔡东联主任说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”
. L: s. l( c$ b4 e& F6 Y( Y 大胃型“小腹婆”9 d3 J- F8 N4 d- [9 @- x5 ?
属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。8 c; H) w. m- j$ ^& j2 v
所以,你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。' o+ {9 ? b) b7 }2 [( @5 f
水桶型“小腹婆”
: [4 r' l- O) K) \2 g 女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。5 N9 g& P% K: m7 X& i6 c9 _
大肚型“小腹婆”
" ?4 w7 S2 g+ f# M. G5 n) C% A; c 还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。) x& k7 p2 U% S6 C6 C9 t4 n
早上空腹喝两碗 加速胃肠蠕动- f8 T4 F; k3 q; z& q9 N
早上第一杯水:淡盐水清肠排毒$ }* g( z8 U5 c/ y
早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。
5 G& E" j6 G% r 早上第一碗汤:银耳枸杞百合汤, M: y, | H9 M i' t q
早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。
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