大清早最不该吃这三种食物

王佳

白领清晨最不该吃的三类食物
! W9 v  Z6 A4 t/ `
　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
; r- [0 M$ L3 A# K0 B; f
8 U; n+ P+ ^8 E　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
# A& o8 z. _+ C5 D
　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
3 v( t/ T7 I- V5 q5 c! Z  z" A
! ~0 N. O2 t" r9 U+ Z  o　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

! q- d9 X! C7 ~3 U1 U　　做法：

3 o- z6 l# U" U5 ]$ `6 l% w- w! z　　一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
, s) l- ?0 d: |8 b; P
　　二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
- o9 h0 Z  \4 D$ G5 Y, G2 y: f! N
　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
4 D0 b0 z( Q. c+ r/ _- ~