大清早最不该吃这三种食物

王佳

白领清晨最不该吃的三类食物
" V1 E) m8 z- L% n, ]4 Q# [4 K
& x0 J4 e6 }" ?( e. y! d$ S& J　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
9 a: L. P& k! T9 J: w
; E! }' m; ~/ l" ]# C. T7 R4 [2 p　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
0 l5 H; [; C# h
3 S( P" G5 h' B　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

0 C3 s+ Q( Q$ K, s6 M- Q　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
  J0 s/ g2 f4 b) R1 M" ^; }
　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

. I  F" ^- {( `7 K2 ]4 Z$ a　　做法：

　　一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

( d2 v7 Q0 c% Y9 j　　三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
; y8 q5 A  K9 Z& h+ y
; Q: P3 {8 _+ p" p9 ^4 D　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
$ t1 C' v! Y! O9 m5 T: u% }