大清早最不该吃这三种食物

王佳

白领清晨最不该吃的三类食物

( e  ^: f  P5 y1 E- E3 L　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

( t) c4 k9 C- k+ K! w3 T　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

& U' N6 L: J& l$ A2 s　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

% k, j$ e3 X" L3 x8 f　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
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　　清晨养胃汤
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8 {) j/ A$ m6 x1 a3 S6 \! E: U　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

, C- L6 c' r/ a( X$ d+ f7 r& y1 G0 R　　做法：

　　一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
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/ y, s/ F9 @* ^( m: p7 e7 T　　二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
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　　三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

) h% J8 M" P" r" }7 _9 H, F9 `8 j: i　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。