私房日记1:30分钟牛肉瘦身餐

王佳

今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！
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* d9 {5 O  t+ H1 f    听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。
1 L0 h0 S/ D) D# Z$ W( f' m    材料
, I7 W. O, d# J; r% \9 d. I8 P    牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
    做法
    1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
/ J, _( j$ ?! L    2，土豆，胡萝卜切成块
    3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
8 C; }  I$ F/ j8 g) N9 V    4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
; d! T6 x: R9 ?6 n    5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
$ p' e. u. t# [* O; z3 M1 `7 \    6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
; o5 k, H+ p' C    7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁）