找回密码
注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 在天 唐山
发新帖

收听

听众

主题
发表于 2010-6-10 17:01:22 | 查看: 537| 回复: 0
  你是否在生活或工作时感觉疲惫不堪,经常休息后还是不能得到缓解?那就要小心“慢性疲劳综合征”。慢性疲劳综合征是一种现代医学新认识的一种疾病。主要症状表现为:神疲管力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。
  那么,我们如何才能摆脱慢性疲劳呢?健康养生专家为你介绍三种小妙招,让你远离慢性疲劳综合征。

  自我放松:仰卧在床上,放松全身,做深长而缓慢的腹式呼吸,同时心中默念“放松”,约十至二十分钟后就可使全身从头到脚得到放松。

  勤泡澡:忙碌了一天后,泡个热水澡,并在泡澡时进行全身的按摩,不仅能清除身上的尘垢,还可增强血液的循环、调节神经,可有效缓解身心的疲惫。

  小睡片刻:午睡可使生理时钟得到节律同步,并使体内的激素维持平衡。午睡还能赶走下午的疲惫,提高工作效率,还能促进午饭消化,改善肠胃功能。

以下是与《生活小妙招帮你赶走慢性疲劳综合征》相关的文章
生活小常识:正确使用牙刷让你更健康中医养生保健之道:清晨泡脚按摩如吃补晒太阳可以调整生物钟解决倒时差问题中医养生网:健康又抗衰腿脚保健动作生活中"健康保健常识"也有误区调理好身体顺利度过夏季的小窍门健康知识:老年人口干的生活建议保健知识:日常生活中无形的健康杀手
文章来自: 健康养生网(www.jk265.com) 详文参考:http://www.jk265.com/html/baojianchangshi/20100604/3164.html
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

Archiver|手机版|小黑屋|石家庄社区门户-石家庄OK网 ( 冀ICP备04007985号 )

GMT+8, 2024-11-1 06:51 , Processed in 0.040850 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表