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发表于 2010-8-5 17:03:29
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白领清晨最不该吃的三类食物
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4 ~' E/ _5 F$ q) B, ?( @ 一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。8 d) L0 D2 @ m) T- O
: j; Z; D' j5 U% Z' k 二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
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三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。6 q1 S/ R; N. w5 A5 U+ X$ K
3 l* b: J3 U3 b* A0 ~3 r# J 小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:
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清晨养胃汤: Y! D& a& T0 L; c* R8 y/ H
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材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。$ j4 n1 k( `( o# _6 l3 n
' I7 t# z- `9 k' U" D' M 做法:
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[) a9 T N% c" \% ? 一.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。7 q7 A3 c6 Z: @! z" L' a
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二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
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+ ~& L/ a# m0 b5 E 三.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。+ d& r8 b6 Y, @2 @& ^8 I7 E
! H/ H: A" ?/ E8 k0 b 功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。
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