大清早最不该吃这三种食物

王佳

白领清晨最不该吃的三类食物

: L+ m) [7 ?% [' P　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
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$ Q3 i8 b3 w/ h3 v! Y# \　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

9 Y! R# U4 E! i$ x　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
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　　做法：
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8 }" u; t8 C  }4 x) S　　一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

: Y6 S* _3 [# V/ G* _% E　　二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

; e- l6 m" r0 F5 o. c( Y　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。