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发表于 2010-8-7 11:58:00
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今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！0 ]" T6 G1 i% g5 `
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听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。9 Y; D! k6 y; X6 t; s2 e F+ B
材料5 x) Q$ ]6 ^" B2 p1 ]- ^# n6 e$ @4 Y
牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
) _& a+ q: U* j& S1 C/ C4 g 做法
' t% ^( d8 b, n 1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以/ k5 W$ a5 f% c/ m! z2 M
2，土豆，胡萝卜切成块
: w5 L0 Q0 C4 T' L+ ^: I1 Z+ C4 k8 r 3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜' J z" G6 D7 G3 J! f" V" o
4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
6 D5 Y1 c# K( s3 t 5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
( |; [0 C: R% f% n! T 6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）3 {8 s* l" A/ L8 h' c' Y. @
7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁） |
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