私房日记1:30分钟牛肉瘦身餐

王佳

今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！
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    听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。
    材料
; e1 D, ^7 i, w; b- r( m" s+ O    牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
1 W: A# ?6 h$ B/ e  P; \    做法
    1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
$ i# G/ e5 I9 A2 F( s' E" \    2，土豆，胡萝卜切成块
: R) r. N0 N8 r0 }( X  Z    3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
    4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
    5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
: _5 e  @7 ]$ N& \3 ]/ c5 R    6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
4 z" `1 i5 D* k1 @% x3 v: P( A    7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁）