喝水重要但勿暴饮

王佳

　持续高温下及时补充水分很重要。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排毒、减轻心脏和肾脏负担。但也不能暴饮，暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担。

　　一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6~8杯。