大清早最不该吃这三种食物

王佳

白领清晨最不该吃的三类食物

4 }" h' v/ L! P; x0 B" Q3 `! c; `　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
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( H5 u$ e- f8 _- q: U: K2 i4 \$ V4 D　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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9 N/ B: `/ @. {8 q+ e; Y　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
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% I; j& N9 J: w: ]/ i- a; a  I　　清晨养胃汤
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2 {+ b+ ?) X- y　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

( ?& z  g7 N( F* [: s% k　　做法：
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! L0 g4 `# G3 Z/ `) K3 e( ?& T- s　　一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

9 l, O' M& O$ c, f　　二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
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　　三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。