私房日记1:30分钟牛肉瘦身餐

王佳

今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！
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- t0 ?) E8 ]. h, ?# D: B5 r. q1 r4 m    听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。
    材料
' ~, b8 k% x. o) d% r; @7 n9 v    牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
    做法
    1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
) X1 p8 s6 w9 y8 F$ k1 Y    2，土豆，胡萝卜切成块
9 M8 @' Q9 i  Q7 x    3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
# M; f4 L8 J8 _9 L0 _% L    4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
: A" X0 ^- L/ _2 w. \+ I    5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
    6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
    7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁）